在2026年的到来之际，属鼠的女性朋友们将迎来一个新的健康运势周期。上半年，她们的健康运势总体较为平稳，但也需要特别注意加强锻炼和保养身体，以确保健康与活力。

春季健康小贴士

春季是万物复苏的季节，属鼠女性在这个时期应特别注意调节身体机能。春季气候多变，温差较大，容易导致感冒和呼吸道疾病。她们需要适当增加衣物，避免受凉。春季也是养生的好时机，可以适当食用一些具有清热解毒、润肺止咳的食物，如梨、蜂蜜等。

春季锻炼建议

春季是进行户外锻炼的好时节。属鼠女性可以尝试进行一些轻松的户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。春季阳光充足，可以适当晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。

夏季健康注意

夏季气温较高，属鼠女性需要注意防暑降温。避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。夏季也是蚊虫较多的季节，要注意个人卫生，预防蚊虫叮咬引起的疾病。饮食上，应以清淡为主，多吃蔬菜水果，保持体内水分平衡。

夏季锻炼建议

夏季锻炼应以低强度、短时间为宜。属鼠女性可以选择在早晨或傍晚进行锻炼，避开高温时段。游泳是夏季非常好的锻炼方式，既能锻炼身体，又能降温消暑。也可以尝试一些室内运动，如健身操、跳绳等。

秋季健康调整

秋季气候干燥，属鼠女性需要特别注意润燥养肺。饮食上，可以适当增加一些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。秋季也是呼吸道疾病的高发期，属鼠女性要注意保暖，避免感冒。

秋季锻炼建议

秋季锻炼应以有氧运动为主，如慢跑、骑自行车等，有助于提高心肺功能。秋季天气适宜，可以进行一些户外活动，如登山、徒步等，既能锻炼身体，又能欣赏秋天的美景。

冬季健康防护

冬季寒冷，属鼠女性需要特别注意保暖，避免受寒。室内要保持通风，预防呼吸道疾病。饮食上，可以适当增加一些温补的食物，如羊肉、鸡肉等，以增强体质。

冬季锻炼建议

冬季锻炼应以室内运动为主，如瑜伽、健身操等。户外锻炼时，要穿戴保暖的衣物，避免冻伤。冬季适合进行一些低强度的有氧运动，如跳绳、慢跑等，有助于提高身体免疫力。

2026年上半年，属鼠女性在健康运势上需要注意加强锻炼和保养身体。通过合理的饮食、适当的锻炼和良好的生活习惯，她们可以保持健康，迎接新的一年。